چگونه بعد از 30 سالگی پوستی جوان داشته باشیم ؟
به گزارش وبلاگ درخشان 92، مهم ترین نکات مراقبت پوست برای خانم های بالای سی سال را در ادامه برای شما بازگو خواهیم کرد .
مراقبت پوست خانمهای بالای 30 سال
دوران بیست و چند سالگی هم در نهایت سپری می گردد و شما به سی سالگی پا می گذارید.
اما سی ساله شدن به معنای تمام شدن روزهای شاد و پرانرژی زندگی نیست.
شما در سی سالگی در اوج جذابیت و زیبایی هستید به شرطی که ارزش خود را بدانید و از بدن و پوست خود درست مراقبت کنید.
با دانستن مهم ترین نکات مراقبت پوست برای خانم های بالای سی سال این کار ساده تر خواهد شد و شما بهتر می توانید برنامه مراقبتی خود را برای دهه جدید زندگی خود، به روز کنید.
استفاده از ضدآفتاب، هر روز و هر ساعت
آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است. رنه رولو متخصص زیبایی می گوید:
بیشتر افراد توجه چندانی به این مساله ندارند و به مقدار کافی از ضدآفتاب استفاده نمی نمایند و یا ضدآفتابی که به کار می برند حفاظت کافی در مقابل نور خورشید ایجاد نمی نماید.
او توصیه می نماید برای مراقبت از پوست هر روز از ضدآفتاب بهره ببرید و هر چند ساعت یک بار نیز آن را تجدید کنید تا پوشش کامل و مناسبی در مقابل اشعه های مضر خورشید ایجاد کند. ضدآفتاب ها انواع مختلفی دارند و می توانند فیزیکی یا شیمیایی باشند.
مراقبت از پوست بالای 30 سال
ضدآفتاب های فیزیکی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند و جذب پوست نمی شوند در نتیجه یک لایه فیزیکی حفاظتی در سطح آن به وجود می آورند.
برای کسانی که پوست حساس یا مستعد آکنه دارند ضدآفتاب های فیزیکی ارجحیت دارد چون خاصیت ضدالتهاب دارند.
اما ضدآفتاب های شیمیایی به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی که جذب پوست می شوند و باعث گرم شدن سطح آن می شوند برای چنین پوست هایی مناسب نیست.
استفاده از محصولات مراقبتی حاوی ترکیبات فعال
ترکیبات فعال (مثل ویتامین C، رتینول و گلایسولیک اسید) باعث صاف شدن، روشن شدن و سفت شدن پوست می شوند و استفاده از آن ها به خصوص پس از سی سالگی یکی از مهم ترین نکات مراقبت پوست به شمار می رود.
پس از سی سالگی سرعت بازسازی سلول های پوستی کاهش پیدا می نماید و ریزش سلول های مرده نیز کمتر می گردد.
در نتیجه پوست مستعد کدر شدن و پوسته پوسته شدن است اما محصولاتی که حاوی ترکیبات فعال باشند از این اتفاق جلوگیری می نمایند.
رتینول یکی از محبوب ترین ترکیبات فعال است که همه کارشناسان استفاده از آن را به خصوص پس از سی سالگی توصیه می نمایند. این ماده شکلی از ویتامین A است که کلاژن سازی را تقویت نموده، پوست را سفت و شاداب نموده و لکه ها و جای جوش را محو می نماید.
راههای داشتن پوست شاداب بعد از سی سالگی
ویتامین C نیز نوعی آنتی اکسیدان است که اثر روشن نماینده دارد و از بروز جوش های سرسیاه جلوگیری نموده، چروک ها را از بین برده و پوست را یکدست می نماید.
خانواده AHA شامل اسید کلایسولیک، اسید لاکتیک و اسیدهای میوه نیز لایه بردارهایی قوی هستند که اثر ضدلک و ضدچروک دارند و روزنه ها را کوچک تر می نمایند.
البته در نظر داشته باشید که استفاده زیاد از این ترکیبات فعال ممکن است به زیان پوست شما باشد و باعث بروز التهاب گردد، پس حتما با مشورت پزشک ماده مناسب را انتخاب و از آن به مقدار مناسب بهره ببرید.
سلامت روحی و جسمی از مهم ترین نکات مراقبت پوست
در این زمان شما باید توجه به قضاوت ها را برای همواره کنار بگذارید و طوری عمل کنید که خودتان ترجیح می دهید.
اگر دوست دارید آرایش کنید، این کار را انجام دهید، اگر به آرایش علاقه ندارید فقط به مراقبت از پوست بپردازید.
اگر دوست دارید جراحی زیبایی یا بوتاکس انجام دهید تنها کسی که نظر او اهمیت دارد پزشک شما است.
چیزی که در اولویت است، مراقبت از روح و جسم شما است شما باید احساس شادی و نشاط را در خود حس کنید و خودتان این حس را برای خودتان تعریف کنید.
پس به قضاوت ها اهمیتی ندهید و هر کاری را که مطمئن هستید به صلاح شماست انجام دهید.
توجه به تغذیه نیز اهمیت زیادی دارد. در این زمان باید از غذاهای سالم مثل میوه و سبزیجات و پروبیوتیک ها بیشتر بهره ببرید و غذاهای ناسالم مثل فست فود و نوشیدنی های پرقند و ... را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
شستشو و پاکسازی صورت قبل از خواب
خوابیدن بدون شستن صورت، حتی اگر آرایش نداشته باشید یک ظلم به خودتان و پوستتان است.
شستشوی صورت قبل از خواب از مهم ترین نکات مراقبت پوست است و همه باید آن را انجام دهند.
در طول روز پوست شما از چربی، آلودگی و مواد آرایشی پوشیده می گردد و اگر با همین شرایط به خواب بروید رادیکال های آزاد به درون پوست شما راه یافته و ساختار DNA آن را تغییر خواهند داد.
با این کار، به مرور زمان فراوری کلاژن در لایه های زیرین پوست کاهش خواهد یافت و پیری زودرس به سراغ شما خواهد آمد.
در طول خواب، مقدار هورمون هایی مثل ملاتونین و هورمون رشد که نقش بازسازی نماینده را در بدن ایفا می نمایند افزایش می یابد و اگر قبل از خواب با یک شوینده ملایم و موثر پوست خود را پاکسازی نموده باشید اثر این هورمون ها نیز تقویت خواهد شد.
کلاژن سازی پوست بعد از سی سالگی
تهیه محصولاتی که ارزش هزینه کردن دارند
لازم نیست برای خرید محصولات مراقبت پوست و مو حساب بانکی خود را خالی کنید چون بیشتر این محصولات اگر از نوع متوسط و استاندارد باشند احتیاج شما را رفع می نمایند.
در این میان محصولاتی وجود دارند که ارزان نیستند، یعنی قیمت آن ها به عنوان یک محصول مراقبتی بالا است اما ارزش هزینه کردن را دارند چون شما با استفاده کردن از این محصولات تاثیر آن را روی پوست و موی خود مشاهده خواهید کرد.
سرم های پوست مثل سرم های جوان نماینده، آبرسان، ضدلک و ... اگرچه گران هستند اما تاثیری چشمگیر در بهبود ظاهر و زیبایی پوست شما خواهند داشت.
استفاده از کرم شب نیز می تواند به پیشگیری از بروز نشانه های پیری و درمان چروک های سطحی یاری کند. اگر تا به امروز از کرم دور چشم استفاده ننموده اید این دوره، بهترین زمان برای آغاز آن است.
مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی
پذیرفتن بعضی از تغییرات طبیعی با افزایش سن
با گذشت زمان و افزایش سن بدن شما دچار تغییراتی می گردد که اجتناب ناپذیر هستند. بافت پوست نسبت به گذشته تغییر می نماید، ممکن است دچار لک و چروک های سطحی شوید و پوستتان کمی افتادگی پیدا کند. حتی بافت موها هم تغییر می نماید و عملکرد بدن نیز با گذشته متفاوت خواهد بود.
پس ترفندهایی که در گذشته برای مراقبت از پوست یا حالت دادن به موها به کار می بردید ممکن است دیگر جواب ندهند و شما به یک برنامه مراقبتی جدید احتیاج داشته باشید. سعی کنید با این تغییرات کنار بیایید اما به دنبال بهترین ها هم باشید. اگر برای مقابله با این تغییرات اقدام کنید احساس بهتری خواهید داشت.
در سی سالگی تغذیه خود را بهبود دهید و از چیزهایی که می دانید برای بدن و پوست شما مناسب هستند بهره ببرید.
شکیبا باشید، مشاهده نتیجه کوشش هایی که نموده اید به زمان احتیاج دارد و شما نباید ناامید شوید. اگر به پوست و ظاهر خود اهمیت دهید و امید داشته باشید به طور قطع دیر یا زود نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد.
منبع: مجله دلگرم