ورزش در آب علاج خیلی از دردها
به گزارش وبلاگ درخشان 92، خبرنگاران : ورزش در آب می تواند بر کیفیت زندگی و خواب شما تاثیرگذار باشد.
بسیاری از ناراحتی های جسمانی مانند کمر درد با ورزش در آب قابل درمان است.
به گزارش وبلاگ درخشان 92، ورزش در آب مانند راه رفتن در آب و استفاده از دستگاه های شناور، می تواند فشار بر روی بعضی از ماهیچه ها را کاهش داده و آن ها را تقویت کند.
بر اساس یک مطالعه بر روی 113 شرکت نماینده مبتلا به کمردرد مزمن، بعد از 3 ماه، تعیین شد که ورزش درمانی در آب تاثیر بیشتری نسبت به درمان های فیزیکی بر روی مقدار درد، عملکرد، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و شرایط روحی - روانی دارد.
درمان های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود.
فواید ورزش در آب تا یک سال
شرکت نمایندگان این اقدامات را به مدت 60 دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. به گفته محققان، فواید این روش، تا 12 ماه وجود داشت.
کریستوفر بیس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، گفت: افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده به وسیله آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است.
محققان تاکید می نمایند ورزش آبی برای همه مفید است؛ از ورزشکاران حرفه ای که پس از جراحی زانو بهبود می یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند.
منبع: رکنا