چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟

به گزارش وبلاگ درخشان 92، نوشیدن روزانه آب گرم فواید زیادی مانند یاری به کاهش وزن، مهار استرس و تسکین اعصاب دارد.

چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟

به گزارش خبرنگار به توصیه بیشتر متخصصان علوم تغذیه و رژیم درمانی نوشیدن آب نیم ساعت پیش از غذا یاری زیادی به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری خواهد نمود. همچنین به عقیده بسیاری از متخصصان پزشکی نوشیدن آب گرم با معده خالی هنگام صبح یاری زیادی در به ریکاوری کردن بدن و خروج سموم و آلودگی از سیستم گوارش خواهد نمود.

مصرف آب گرم به علت ایجاد تناسب اندام، خروج سموم از بدن، ترمیم سلول های پوستی، بالا بردن سیستم گردش خون و جلوگیری از پیری زودرس حتما باید در اولویت کارهای روزمره افراد قرار گیرد. اگر در حال کوشش برای کاهش وزن هستید، بهتر است روزانه نوشیدن 3 الی 5 لیوان آب گرم را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

نوشیدن آب گرم برای کاهش درد قاعدگی

بسیاری از افراد در دوران قاعدگی برای کاهش دردهای ناشی از آن از کیسه آب گرم استفاده می نمایند؛ اما جالب است بدانید که در این دوران نوشیدن آب گرم به عنوان یک روش درمانی موثر برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، کنترل جریان مویرگ ها و تسکین ماهیچه های شکمی امری موثر و ضروری است.

سوزاندن چربی های اضافی با نوشیدن آب گرم

امروزه بیشتر بانوان ایرانی مخارج زیادی را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل انجام می دهند، اما بهتر است بدانید که نوشیدن یک لیوان آب گرم پس از بیدار شدن از خواب به همراه ترکیباتی مانند: عسل، دارچین و لیمو می تواند باعث افزایش متابولیک در بدن و سوزاندن چربی های اضافی گردد.

یاری به هضم غذا

اگر دچار مسائل گوارشی هستید بهتر است برای آسان کردن هضم غذا از نوشیدن آب گرم یاری بگیرید؛ چرا که نوشیدن آب گرم در طول روز مخصوصا هنگام غذا می تواند باعث افزایش فعالیت موثر و مفید اندام های گوارشی مانند روده و معده گردد و به دفع ضایعات بدن یاری کند.

تسکین اعصاب

افرادی که از خود واکنش های پرخاشگری نشان می دهند و در طول روز به سرعت عصبانی می شوند بهتر است برای درمان و تسکین اعصاب خود نوشیدن آب گرم را جدی بگیرند. همچنین نوشیدن آب گرم برای کاهش درد مفاصل تاثیر فوق العاده ای دارد.

درمان یبوست با نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب گرم پیش از خواب شبانه به انقباض روده ها و دفع سموم در سیستم گوارشی یاری می نماید و یبوست را از بین می برد.

کاهش فشار خون با نوشیدن آب گرم

همانطور که دریافت دوش آب گرم تاثیر زیادی در جریان سیستم گردش خون دارد، نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب شبانه هم می تواند باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، کاهش فشار خون و استراحت ذهن در هنگام خواب گردد.

مهار استرس

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشغله های فکری و کاری شما را به استرس زیاد و جبران ناپذیر مبتلا می نماید باید بدانید که نوشیدن آب گرم در طول روز می تواند میزان استرس و اضطراب را در بدن شما مدیریت و کنترل کند.

فواید اعجاب برانگیز نوشیدن آب نمک به صورت ناشتا و با معده خالی/ از کاهش وزن تا زیباسازی پوست به یاری آب نمک!

درمان بی خوابی با نوشیدن آب گرم

بسیاری از افراد برای درمان کم خوابی یا بی خوابی به مصرف بی رویه و خودسرانه قرص های خواب آور روی می آورند که نتیجه ای جزء بروز بیماری های گوناگون و تضعیف سیستم ایمنی بدن گریبان گیرشان نخواهد بود. اما پیشنهاد ما به شما برای تنظیم ساعت خواب انجام یک روش ساده و کم هزینه مانند نوشیدن آب گرم در ساعت های پایاتی شب و قبل از زمان خواب است.

بهتر است به علت آسیب نرساندن به استخوان ها، مفاصل و تعادل درست مایعات در بدن نوشیدن آب در حالت نشسته انجام گردد، نوشیدن جرعه جرعه و آرام آب می تواند باعث کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی گردد، حتما به یاد داشته باشید که در زمان تشنگی به نوشیدن آب اقدام کنید و نوشیدن آب سرد را به علت آسیب به سیستم گوارشی و مری کنار بگذارید، آب گرم را با ترکیباتی مانند لیمو، دانه رازیانه، نعناع، گلبرگ های گل رز و تخم کتان در ظروف مسی یا نقره میل کنید، بیش از حد آب ننوشید و در خاتمه به یاد داشته باشید که نوشیدن آب گرم هنگام مصرف غذا باعث عملکرد بهتر سیستم های گوارشی و کاهش خطر انحطاط غذا در شما می گردد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

به "چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید